दोस्तों आज की इस लेख हमे आपको डोले बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। अगर आपकी चाहत एक शानदार डोले बनाने की है तो आपको अपनी डाइट मतलब अपने खाने पे ज्यादा ध्यान देना होगा। एक हेल्दी डाइट आपके मसल्स को ग्रो करने में काफी मदद करती है। डोले के मसल्स को बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने में प्रोटिन की मात्रा को बढ़ाना … Read more
नमस्कार दोस्तो आज के इस पोस्ट में हम आपको बॉडी बनाने के लिए कौन सा प्रोटिन पाउडर खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। देखा जाए तो वर्तमान समय में Body बनाने का क्रेज काफी बढ़ता जा रहा है। ऐसे में हर कोई अपनी बॉडी जल्दी बनाना चाहता है और यही वजह है कि वे बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहते है। लेकिन जो … Read more
आज के समय में शरीर की बढ़ती चर्बी और मोटापा एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। मोटापा आपके पर्सनालिटी को प्रभावित करने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी जन्म देता हैं। मोटापे की बढ़ती परेशानियों को देखते हुए हमने सोचा क्यों न आपको Patla hone ka tarika बताया जाए ताकि आप अपने मोटापे को कम करें पाएं। देखा गया है कि कुछ लोग पतला होने के लिए अपने भोजन … Read more
आज की इस लेख में हम आपको खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे बताने वाले हैं। काले चने का सेवन आपने कभी न कभी जरूर किया होगा। कई लोग काले चने का सेवन दाल बनाकर करते हैं तो कई इसे भूंज कर खाते हैं तो कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो चने को उबालकर खाना पसंद करते हैं। इन तरीकों के अलावा भी चने को भिगोकर भी खाया … Read more
आज की इस लेख में हम आपको जिम कितने घंटे करना चाहिए इसके बारे में बताने जा रहे है। वर्तमान समय फिटनेस और जिम जाने का क्रेज तेजी से बढ़ता जा रहा है। जो लोग जिम में नए होते है या जिन्हें वर्कआउट के बारे में जानकारी नहीं होती वो अक्सर जिम में कितने घंटे करना चाहिए, इस सवाल का जवाब ढूढ़ते रहते है। जिम में अक्सर देखा जाता है … Read more
हम सभी जानते है कि दौड़ने से हमारी बॉडी स्वस्थ रहती है और ये हमे कई बीमारियों से भी बचाता है। कुछ ऐसे भी लोग है जो सबसे तेज दौड़ना चाहते है और उनके मन में एक सवाल रहता है कि Tej Kaise daude ताकि दौड़ के मैदान में औरो से आगे रहे। जो लोग आर्मी की तैयारी करते हैं उन लोगों के लिए अच्छी दोनों का होना बहुत मायने … Read more
जो लोग जिम नहीं जा पाते उनके मन में यह सवाल जरूर होता है कि बिना जिम के बॉडी कैसे बनाएं ताकि उनके समय की बचत हो और वे सेहतमंद भी रह सके। बिना जिम के आप बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी तो नहीं बना सकते लेकिन आप एक अच्छी और आकर्षक बॉडी जरूर बना सकते है। आप घर पर रहकर ही अपने बाइसेप्स मजबूत और टाइट कर सकते हैं, अपनी … Read more