आज हम आपको बताने वाले है जल्दी पतले होने की घरेलू दवा जिसे आप घर पर आजमा सकते है। वर्तमान समय मे मोटापा एक बहुत बड़ी समस्या बनती दिख रही है, ये समस्या ज्यादातर उन लोगों में देखने को मिलती है जो ऑफिस में देर तक कुर्सी पर काम करते हैं और कोई एक्सरसाइज नहीं करते हैं। इसके अलावा ज्यादा फ़ास्ट फूड्स और तेल वाली चीजों का सेवन करने से भी मोटापे की समस्या देखने को मिलती है।
ऐसे में उनके बॉडी में अलग से ज्यादा चर्बी जम जाती है और वे मोटा होते जाते हैं। मोटापे के कारण शरीर का आकर तो बिगड़ता ही है साथ ही इससे बहुत सी गंभीर बिमारियां होने का खतरा भी बढ़ने लगता है। इस लेख में हम मोटापा को दूर करने और पतले होने के घरेलू नुस्खे के बारे में बात करने वाले हैं।
पतले होने की घरेलू दवा
अगर आप जल्दी पतला होना चाहते है तो आपको अपने डाइट, एक्सरसाइज और लाइफ-स्टाइल, ध्यान देना होगा। आज हम आपको पतला होने के आसान उपाय एवं घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप मोटे शरीर से छुटकारा पा सकते और बॉडी को पतला स्लिम बना सकते हैं। तो आइये अब जानते हैं पतले होने के घरेलू दवा के बारे में।
1. आंवला
आवंला आपको body को फिट और स्लिम रखने में अहम् भूमिका निभाता है। रोज सुबह जॉगिंग करने के बाद 2 आवला लें या फिर 2 चम्मच शहद में 2 चम्मच आंवले के रस को मिलाकर उसका सेवन करें। 4 से 5 महीने तक इसका नियमित सेवन करने से आपका मोटापा तो कम होगा ही साथ ही आपके चेहरे में निखार आने लगेगा।
2. नींबू पानी में शहद
रोज सुबह खाली पेट एक ग्लास नींबू पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से आप अपने वजन को कुछ हद तक कम कर पाएंगे है। यह तरीका पतले होने की घरेलू दवा भी माना जाता है। घर पर रहकर वजन घटाने का यह सबसे आसान उपायों में से एक है।
3. दालचीनी और शहद की चाय
दालचीनी का नाम तो आपने सुना ही होगा लेकिन क्या आपको पता है कि ये वजन कम करने में मदद करती है। इसका चाय बनाने के लिए एक ग्लास गुनगुने पानी में दो दालचीनी की छड़ें और एक चम्मच शहद को मिलाएं। अब इस मिश्रण को आप छान लें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
4. ग्रीन टी
वजन को नियंत्रित करने और वेट लॉस में ग्रीन टी काफी असरदार है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा मौजूद होती है जो मोटापे को घटाने में मदद करती है। पतले होने के लिए अपने जीवन शैली में ग्रीन टी को जरूर शामिल करें।
5. कॉफ़ी (Drink Coffee)
कॉफी में कैफ़ीन पाया जाता है ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो आपके वजन को कम करने में मदद करता है। कॉफी पीने से आपके बॉडी का फैट तेजी से बर्न होता है।
6. अजवाइन का पानी
पतले होने के लिए अजवाइन का पानी फायदेमंद माना जाता है। पेट और वजन को कम करने के लिए आप 30 से 50 ग्राम अजवाइन को रात में एक गिलास पानी में भिगो कर रखे दे और सुबह इस पानी को छान कर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें। इस नुस्खे को पतले होने की घरेलू दवा के रूप में जाना जाता है।
7. सौंफ
सौंफ हमारे पाचन क्रिया में सुधार लाता है। अक्सर सौंफ को लोग खाना खाने के माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करते है। अगर आप इसका नियमित सेवन करते है तो ये आपके वजन कम करने में मदद कर सकता है। पतला होने के लिए सौंफ को पानी में डालकर कुछ मिनट उबाल लें फिर इसे छानकर पी ले, इससे मोटापे को कम करने में मदद मिलती है। इस घरेलू तरीके को आप कुछ महीनों तक जरूर आजमाए।
8. मिक्स्ड ग्रेन आटा
अगर आप जल्दी पतला होना चाहते है तो गेहूं के आटे की रोटी को खाना छोड़ दे, इसके जगह पे आप सोयाबीन और चने के मिश्रण से तैयार होने वाली आटे की रोटी को खाना शुरू करें। इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है।
9. एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका)
इसके बारे में आप जानते ही होंगे, पतला होने के लिए इसे इसे पानी में मिलाकर लेने से यह फायदेमंद होता है। इससे बॉडी का कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में होता है। इस सेब के सिरका का आप इस्तेमाल करें, इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।
10. पुदीना
पुदीना में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं और ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी होता है। पतले होने की घरेलू दवा में पुदीना भी शामिल है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होने के कारण ये पेट के विकारों को ठीक करती है साथ ही वजन को कम करने में भी मददगार होती है। आप पुदीने की हरी पत्तियों की चटनी बनाकर खा सकते है या इसकी पत्ती की चाय का भी सेवन कर सकते है। इससे नियमित सेवन से मोटापे कम करने में मदद मिलती है।
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निष्कर्ष – हम आशा करते है कि आपको ये पतले होने की घरेलू दवा की जानकारी पसंद आई होगी। ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे से आपको तुरंत परिणाम देखने को नहीं मिलेंगे। इन घरेलू तरीके को कम से कम 3 से 4 महीने तक नियमित तौर पर इस्तेमाल करना होगा तब आपको बेहतर परिणाम देखने को मिलेंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
पूरे शरीर को पतला कैसे करें?
पूरे बॉडी का वजन कम करने के लिए आपको बाहरी खाना और फ़ास्ट फ़ूड से दूर रहना होगा, इसके अलावा आपको रनिंग, स्किपिंग और क्रंचेज जैसी एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन में शामिल करना होगा।
तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए?
जल्दी वजन कम करने के लिए आप रोज सुबह एक ग्लास गुनगुने पानी में आधा नींबू के रास को मिलाकर उसका सेवन करें साथ ही फ़ास्ट फ़ूड और अनहेल्दी फैट से दूर रहे। वजन कम करने वाली एक्सरसाइज में आप रनिंग, स्किपिंग, माउंटेन क्लाइंब और क्रंचेज को शामिल करें।
क्या चीज खाएं कि पतले हो जाए?
पतले होने के लिए आप फल हरी पत्तेदार सब्जियां और नट्स को खा सकते है। इसके अलावे विटामिन C जैसे नीबू, अमरूद, संतरा और पपीते का सेवन वजन कम करने के लिए फायदेमंद हैं क्योंकि यह बॉडी के फैट को बर्न करता है।
नमस्कार दोस्तो, “फिटनेस का फण्डा” ब्लॉग में आपका स्वागत है। फिटनेस में मेरी रुचि बचपन से ही रही है लेकिन बॉडी बिल्डिंग की शुरुआत मैंने 3 साल पहले से किया। इन तीन सालों में मुझे बॉडी बनाने के तरीके और खुद को कैसे फिट रख सकते है इन सब चीजों के बारे में पता चला, इसलिए आप सभी के लिए फिटनेस से जुड़ी सही जानकारियों को मैं इस ब्लॉग के माध्यम से पहुचाने की कोशिश करता रहता हूँ। धन्यवाद