बहुत से लोग अपनी पतली कलाई को लेकर परेशान रहते हैं। उन्हें पता नहीं होता कि पतली कलाई को मोटा कैसे करें और कलाई को मोटा करने का सही तरीका क्या है। कुछ लोगो की कलाई बहुत पतली और कमजोर होती है, देखा जाए तो महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। कलाई पतली होने के कारण की बात की जाए तो इसकी सबसे बड़ी वजह है हम … Read more
दोस्तों आज के इस लेख में हम आपको push up karne ke fayde के बारे में बताने जा रहे है। पुश अप करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये आपके पूरे शरीर पर प्रभाव डालता है। अगर आप नियमित रूप से पुश अप करते है तो इससे आपकी शारीरिक क्षमता बढ़ती है। पुश अप करना काफी आसान भी हैं, इसे आप कहीं भी कर सकते हैं। ये आपके … Read more
दोस्तो क्या आप पुल अप एक्सरसाइज करने की सोच रहे हैं। लेकिन आपको यह नहीं पता कि पुल अप एक्सरसाइज कैसे किया जाता है, तो चिंता करने की कोई बात नहीं क्योंकि क्योंकि आज के इस लेख में हम आपको Pull Up Kaise Kare इसके बारे में विस्तार से बताने वाले हैं ताकि आप आसानी से जान सके कि पल अप एक्सरसाइज को कैसे किया जाता है। पुल अप एक्सरसाइज … Read more
चौड़े और मजबूत कंधे न सिर्फ आपकी बॉडी को सही शेप देते है बल्कि ये आपके पर्सनैलिटी को भी आकर्षक बनाती है। अगर आप भी Apne kandhe ko chauda kaise kare ये सोच रहे है तो आज की ये लेख बिलकुल आपके लिए है। देखा जाता है कि पुरुष अपने कंधो को चौड़ा और मजबूत बनाने के लिए काफी उत्साहित रहते है। इसके लिए वे जिम जाकर कड़ी मेहनत और … Read more
टांगो को मोटा करने की exercise – ये है वो पैरों की 5 एक्सरसाइज अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोगो की अपर बॉडी ठीक होती है लेकिन उनकी टांगे पतली होती है अगर आप भी अपनी पतली टांगो से परेशान है और अपनी टांगो को मोटा करना चाहते है तो आज के इस लेख में हम आपको टांगो को मोटा करने की exercise बताने वाले है जो आपकी पतली … Read more
आज की इस लेख में हम आपको जिम कितने घंटे करना चाहिए इसके बारे में बताने जा रहे है। वर्तमान समय फिटनेस और जिम जाने का क्रेज तेजी से बढ़ता जा रहा है। जो लोग जिम में नए होते है या जिन्हें वर्कआउट के बारे में जानकारी नहीं होती वो अक्सर जिम में कितने घंटे करना चाहिए, इस सवाल का जवाब ढूढ़ते रहते है। जिम में अक्सर देखा जाता है … Read more
हम सभी जानते है कि दौड़ने से हमारी बॉडी स्वस्थ रहती है और ये हमे कई बीमारियों से भी बचाता है। कुछ ऐसे भी लोग है जो सबसे तेज दौड़ना चाहते है और उनके मन में एक सवाल रहता है कि Tej Kaise daude ताकि दौड़ के मैदान में औरो से आगे रहे। जो लोग आर्मी की तैयारी करते हैं उन लोगों के लिए अच्छी दोनों का होना बहुत मायने … Read more