kishmish se vajan kaise badhaye

किशमिश से वजन कैसे बढ़ाएं : इन तरीकों से बढ़ाए जल्दी वजन

ड्राई फ्रूट्स में से अगर बात की जाए किशमिश की तो, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आपको विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा मिलती ही है साथ ही इसमें आयरन, विटामिन B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं। यही वजह है कि किशमिश खाने से पाचन क्रिया में भी सुधार देखने को मिलता है और यह आपके वजन को भी बढ़ाने में मदद … Read more

dole banane ke liye kya khana chahie

डोले बनाने के लिए क्या खाना चाहिए – डोले बनाने के 7 बेस्ट फूड्स

दोस्तों आज की इस लेख हमे आपको डोले बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। अगर आपकी चाहत एक शानदार डोले बनाने की है तो आपको अपनी डाइट मतलब अपने खाने पे ज्यादा ध्यान देना होगा। एक हेल्दी डाइट आपके मसल्स को ग्रो करने में काफी मदद करती है। डोले के मसल्स को बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने में प्रोटिन की मात्रा को बढ़ाना … Read more

body banane ke liye konsa protein powder khana chahiye

जाने बॉडी बनाने के लिए कौन सा प्रोटिन पाउडर खाना चाहिए?

  नमस्कार दोस्तो आज के इस पोस्ट में हम आपको बॉडी बनाने के लिए कौन सा प्रोटिन पाउडर खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। देखा जाए तो वर्तमान समय में Body बनाने का क्रेज काफी बढ़ता जा रहा है। ऐसे में हर कोई अपनी बॉडी जल्दी बनाना चाहता है और यही वजह है कि वे बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहते है। लेकिन जो … Read more

Patla hone ka tarika

Patla Hone Ka Tarika | एक महीना में पतला होने के असरदार तरीके

आज के समय में शरीर की बढ़ती चर्बी और मोटापा एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। मोटापा आपके पर्सनालिटी को प्रभावित करने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी जन्म देता हैं। मोटापे की बढ़ती परेशानियों को देखते हुए हमने सोचा क्यों न आपको Patla hone ka tarika बताया जाए ताकि आप अपने मोटापे को कम करें पाएं। देखा गया है कि कुछ लोग पतला होने के लिए अपने भोजन … Read more

खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे

खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे | चने खाने से शरीर को मिलेंगे 8 अनोखे फायदे

आज की इस लेख में हम आपको खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे बताने वाले हैं। काले चने का सेवन आपने कभी न कभी जरूर किया होगा। कई लोग काले चने का सेवन दाल बनाकर करते हैं तो कई इसे भूंज कर खाते हैं तो कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो चने को उबालकर खाना पसंद करते हैं। इन तरीकों के अलावा भी चने को भिगोकर भी खाया … Read more

जिम कितने घंटे करना चाहिए

जिम कितने घंटे करना चाहिए | कितना समय तक Workout करना सही होता है?

आज की इस लेख में हम आपको जिम कितने घंटे करना चाहिए इसके बारे में बताने जा रहे है। वर्तमान समय फिटनेस और जिम जाने का क्रेज तेजी से बढ़ता जा रहा है। जो लोग जिम में नए होते है या जिन्हें वर्कआउट के बारे में जानकारी नहीं होती वो अक्सर जिम में कितने घंटे करना चाहिए, इस सवाल का जवाब ढूढ़ते रहते है। जिम में अक्सर देखा जाता है … Read more

Sabse Tej Kaise Daude

Tej Kaise Daude | जाने सबसे तेज दौड़ने का मंत्र

हम सभी जानते है कि दौड़ने से हमारी बॉडी स्वस्थ रहती है और ये हमे कई बीमारियों से भी बचाता है। कुछ ऐसे भी लोग है जो सबसे तेज दौड़ना चाहते है और उनके मन में एक सवाल रहता है कि Tej Kaise daude ताकि दौड़ के मैदान में औरो से आगे रहे। जो लोग आर्मी की तैयारी करते हैं उन लोगों के लिए अच्छी दोनों का होना बहुत मायने … Read more