नमस्कार दोस्तो, आज की इस लेख में हम आपकी वजन और बॉडी कैसे बनाएं इसके बारे में बताने वाले है। आज भी कुछ ऐसे लोग हैं जो अपने दुबले पतले शरीर से परेशान रहते हैं दुबला पतला शरीर ना सिर्फ बीमारियों को न्यौता देता है बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी काम कर देता है। दुबले पतले होने के कारण आप लोगों के बीच जाने में असहज महसूस करते हैं और … Read more
ड्राई फ्रूट्स में से अगर बात की जाए किशमिश की तो, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आपको विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा मिलती ही है साथ ही इसमें आयरन, विटामिन B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं। यही वजह है कि किशमिश खाने से पाचन क्रिया में भी सुधार देखने को मिलता है और यह आपके वजन को भी बढ़ाने में मदद … Read more
दोस्तो आज के इस लेख में हम आपको Peanut butter se vajan kaise badhaye इसके बारे में बताने वाले है। फिटनेस की दुनिया में पीनट बटर काफी लोकप्रिय डाइट है। हर वो व्यक्ति जो जिम जाते है या घर पर ही एक्सरसाइज करते है उन्हें पीनट बटर का सेवन करना चाहिए। पीनट बटर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें प्रोटिन, विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाया जाता … Read more