प्रोटीन शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। ऐसे में महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर का चुनाव करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है क्योंकि मार्केट में ऐसे कई सारे प्रोटीन पाउडर हैं जिससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता। प्रोटीन स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह मांसपेशियों के निर्माण और टिश्यू की मरम्मत करता है साथ ही त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी यह काफी मददगार साबित होता है। लेकिन महिलाओं के लिए अपनी डेली रूटीन में प्रोटीन की आवश्यकताओं को पूरा करना उतना आसान नहीं होता। खास करके उन महिलाओं के लिए जो ऑफिस के साथ-साथ अपने घर को भी संभालती है।
ऐसे में महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है। प्रोटीन पाउडर महिलाओं के शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है साथ ही उनके हेल्थ को बेहतर बनाने का काम करता है। लेकिन यहां हम आपको बताना चाहेंगे कि किसी भी प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें क्योंकि वो आपके शरीर की जांच करके बेहतर सलाह दे पाएंगे।
महिलाओं के प्रोटीन पाउडर में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्लिम बनाने में भी मददगार साबित होते हैं। बस आपको अपने बॉडी की जरूरतों के हिसाब से बेस्ट प्रोटीन पाउडर फॉर वूमेन का चुनाव करना होगा। वैसे महिलाएं अपनी डाइट में हेल्दी फूड को शामिल करके शरीर में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं लेकिन आजकल के बिजी लाइफस्टाइल की वजह से अपनी डाइट को सही से मेंटेन रखना मुश्किल हो जाता है। यही वजह है कि जो महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर हैं उनकी डिमांड बढ़ती जा रही है।
महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर
आज के समय में बाजार में प्रोटीन पाउडर की बढ़ती मांग को देखते हुए महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर का चुनाव करना काफी मुश्किल हो गया है। इसी समस्या को देखते हुए यहां हम महिलाओं के लिए Top प्रोटीन पाउडर के बारे में बता रहे हैं ताकि वे अपनी जरूरत के हिसाब से सही प्रोटीन पाउडर का चुनाव कर सकें।
1. OZiva Protein & Herbs, Women
अगर आपको सबसे अच्छा महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर की तलाश है तो और OZiva का यह आयुर्वेदिक प्रोटीन पाउडर आपके लिए एक बेहतर विकल्प होगा। इस इस प्रोटीन पाउडर का निर्माण कई और आयुर्वेदिक चीजों को मिलाकर बनाया गया है। इसलिए यह सेहत के लिए सुरक्षित होगा। इसकी 30 ग्राम की एक सर्विंग में आपको 20 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है जिसमें से Whey Isolate और 28 जरूरी विटामिन्स और खनिज मौजूद होते हैं।
इस प्रोटीन पाउडर में गिलोय, हल्दी, शतावरी और भी कई आयुर्वेदिक चीजें हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके पाचन, त्वचा, हारमोंस और बालों को स्वास्थ्य बनाने का काम करती है। इसलिए Protein powder for Women में यह बेहतर विकल्प हो सकता है।
इस प्रोटीन पाउडर की बात करें तो यह मोटापा कम करता है और एक लीन मसल बनाने का काम करता है। आपके स्ट्रेस को दूर करता है और स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है। यह बॉडी के मसल को रिपेयर करने का भी काम करता है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री प्रोटीन पाउडर है जिसमें ग्लूटोन, सोया, GMO और साथ ही इसमें किसी प्रकार का केमिकल नही होता। इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने से आपके बॉडी पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।
2. Mypro Sport Plant Protein
अगर आपको एक टेस्टी सेहत बनाने वाला प्रोटीन पाउडर चाहिए जिसमें प्रोटीन की वैल्यू ज्यादा हो और उसमें कार्ब्स और शुगर जैसी चीजें ना हो, तो यह प्रोटीन पाउडर आपके लिए फायदेमंद होगा। क्योंकि इस प्रोटीन पाउडर में पी (मटर) और ब्राउन राइस से बने हुए प्रोटीन का इस्तेमाल किया गया है जो आपके लिए काफी के फायदे साबित होगा।
यह पूरी तरह से वेजीटेरियन प्रोटीन पाउडर है जिसमें सोया, पेस्टिसाइड कार्ब्स और शुगर की मात्रा नहीं है। मतलब महिलाओं की सेहत को बेहतर बनाने के लिए यह बेस्ट प्रोटीन पाउडर है। जिसमें किसी भी प्रकार का कोई नुकसानदायक चीजों का इस्तेमाल नहीं किया गया है साथ ही इसमें आपको चॉकलेट फ्लेवर मिलता है जो कि आपको एक बढ़िया टेस्ट और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है।
3. Boldfit Super Women Whey Protein Powder
इस प्रोटीन पाउडर की खासियत यह है कि इसमें और प्रोटीन पाउडर के मुकाबले सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाया जाता है, जैसे कि Iron, Zinc, Vitamin C, Biotin ये सभी आपके नाख़ून, त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है। इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल एक्सरसाइज, जिम में वर्कआउट करने के दौरान बॉडी बनाने या वेट को कम करने के लिए किया जा सकता है। इसलिए अगर आप जिम जाना शुरू किए हैं तो आपको इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए।
यह प्रोटीन पाउडर शुगर फ्री है जो आपके बॉडी को स्लिम बनाता है और आपके चेहरे में भी ग्लो लाने का काम करता है। इस चॉकलेट फ्लेवर के प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप में 24 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलिए इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल महिलाएं अपने प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए कर सकते हैं।
4. HealthKart HK Vitals ProteinUp
अगर आप ऐसे प्रोटीन पाउडर की तलाश कर रहे हैं जो आपकी बॉडी को फिट रखने के साथ आपके चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ाएं तो यह प्रोटीन आपके लिए सही होगा। क्योंकि इसमें कई आयुर्वेदिक चीजों को शामिल किया गया है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करता है।
प्रोटीन के लिए इसमें वे प्रोटीन और सोया का उपयोग किया गया है। इसलिए यह प्रोटीन पाउडर सभी महिलाओं के लिए की त्वचा, मसल्स को बेहतर बनाने साथ ही हड्डियों को मजबूत करने का काम करता। इसका सेवन करने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है और आपका स्टैमिना भी बढ़ता है।
इस प्रोटीन पाउडर में Collagen, Vitamin C, E और Biotin भी है, जो बालों के लिए फायदेमंद है। अगर इसके और फायदो की बात करे तो इसमें Garcinia और Green tea भी है तो बॉडी के वजन को नियंत्रित करता है।
5. Nature’s Island Pure Whey Protein
प्रोटीन के सभी प्रकारों में से व्हे प्रोटीन पाउडर अच्छा माना जाता है क्योंकि यह प्रोटीन पाउडर बॉडी बनाने के लिए बनाया जाता है। एक्सरसाइज और वर्कआउट करने के बाद व्हे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। इस प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप में 24 ग्राम प्रोटीन मिलता है जो की एक्सरसाइज और वर्कआउट करने के बाद प्रोटीन की कमी को पूरा करता है साथ ही इसका Kesar Kulfi इसे और भी टेस्टी पाउडर बनाता है।
इस प्रोटीन पाउडर के फायदों की बात करें तो हिमाचल की रिकवरी जल्दी करता है शरीर की ताकत को बढ़ाता है अरलीन मसल बनाने में मदद करता है इसकी खास बात यह है कि यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है और बॉडी में जल्दी अब्सॉर्ब हो जाता है। इसलिए वर्कआउट करने वाले महिलाओं के लिए इसका इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित होगा।
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हम उम्मीद करते हैं कि अगर आप एक महिला हैं आपको यह महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर की जानकारी अच्छी लगी होगी और ऊपर बताए गए प्रोटीन पाउडर में से कोई एक प्रोटीन पाउडर जरूर पसंद आया होगा। महिलाओं के लिए बने प्रोटीन पाउडर उनके बाल त्वचा नाखून को स्वस्थ बनाते हैं। इसलिए आम प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करने के बजाय इन प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना फायदेमंद होगा और यही एक कारण है कि आपको खास महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर ही लेना चाहिए।
नमस्कार दोस्तो, “फिटनेस का फण्डा” ब्लॉग में आपका स्वागत है। फिटनेस में मेरी रुचि बचपन से ही रही है लेकिन बॉडी बिल्डिंग की शुरुआत मैंने 3 साल पहले से किया। इन तीन सालों में मुझे बॉडी बनाने के तरीके और खुद को कैसे फिट रख सकते है इन सब चीजों के बारे में पता चला, इसलिए आप सभी के लिए फिटनेस से जुड़ी सही जानकारियों को मैं इस ब्लॉग के माध्यम से पहुचाने की कोशिश करता रहता हूँ। धन्यवाद