सर्दियां आते ही इसका सबसे पहला असर हमारी सेहत पर ही पड़ता है। सर्दियों में खांसी जुकाम होना आम बात है इसलिए पूरे साल में खास करके सर्दियों में हमें अपनी डाइट पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। हमें अपने खान-पान में ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमें सारे पोस्टिक आहार दें और साथ ही हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाएं। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए … Read more
नमस्कार दोस्तों, अगर आप सबसे ज्यादा कैलोरी वाले फूड की तलाश करते हो यहां तक पहुंचे हैं, तो आज की इस लेख में हम आपको Sabse Jyada Calorie Kisme Hoti Hai इसके बारे में बताने जा रहे हैं। रोजाना हम कई चीजों का सेवन करते हैं लेकिन उन चीजों का सेवन करने से हमें क्या मिलता है इसकी जानकारी हमे शायद ही होती है। सेहत को बेहतर बनाने के लिए … Read more
लड़का हो या लडक़ी कम हाइट दोनों के आत्मविश्वास को कम कर देती है और कम हाइट उनके आकर्षण को भी कम कर देती है। वैसे तो आपकी Height आपके जेनेटिक्स पे निर्भर करती है। लेकिन कई बार ये आपके डाइट पर भी निर्भर करती है। इसलिए हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए ये आपको पता होना चाहिए। आप रोजाना कैसी चीजों का सेवन कर रहे है और … Read more
दोस्तों आज की इस लेख में हम आपको Gym Diet Chart in Hindi के बारे में बताने जा रहे हैं। एक अच्छी और फिट बॉडी के लिए मांसपेशियों का स्वस्थ और मजबूत होना बेहद जरूरी है। फिट रहने के लिए लोग जिम जाना पसंद है क्योंकि वर्कआउट की मदद से आप अपने बॉडी को सही शेप देते है। लेकिन केवल वर्कआउट करने से ही बॉडी नहीं बनती, इसके साथ में … Read more
यदि आप खुद को सेहतमंद बनाना चाहते है तो इसके लिए आपकी हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ बॉडी की इम्युनिटी पावर भी अच्छा होना चाहिए। खुद को सेहतमंद रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आपके भोजन में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा मौजूद हो। इसलिए आपको यह पता होना चाहिए की Sabse Jyada Protein Kisme Hota Hai और कौन सी चीजों का सेवन करके आप अपने प्रोटीन की … Read more
सिक्स पैक एब्स जितनी आकर्षक दिखती है उसे पाने के लिए उतनी मेहनत भी करनी होती है। इसे पाने के लिए कड़ी एक्सरसाइज और सही डाइट फॉलो करनी पड़ती है। आज की इस लेख में हम सिक्स पैक बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में जानेंगे। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो सालों मेहनत करने के बाद भी सिक्स पैक एप्स बनाने में असफल हो जाते हैं। … Read more
High Protein Rich Food: शरीर स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रोटीन की सही मात्रा लेना बेहद जरूरी होता है। जो लोग ज्यादा मेहनत और कसरत करते है उन्हें हाई प्रोटीन रिच फूड (High Protein Rich Food) खाने की सलाह दी जाती है। इससे मसल्स की ग्रोथ सही रहती है और हड्डियों व बालो को मजबूती मिलती है। शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने में भी प्रोटीन रिच फूड … Read more