करेला, लौंकि नहीं है पसंद तो इन 5 चीजों का जूस पीकर घटा सकते है पेट और कमर की चर्बी

Juice For Weight Loss: पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जूस का सेवन करना। ये शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ शरीर की चर्बी को भी कम करने में मदद करते है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी अनहेल्दी डाइट नींद की कमी और कुछ बीमारियों के कारण पेट और कमर के आसपास चर्बी हमने लगती है लेकिन इनमें से अभी भी गलत खान-पान पेट की चर्बी बढ़ने का एक मुख्य कारण बना हुआ है। यही वजह है कि हेल्दी वेजिटेबल जूस आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।

सब्जियों में विटामिन, मिनरल, फाइबर और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन घटाने का काम करते हैं। अगर आप पेट की चर्बी कैसे कम करें?(How To Reduce Belly Fat) पेट कम करने के घरेलू नुस्खे व पेट की चर्बी घटाने के उपाय जैसे सवालों के जवाब ढूंढ रहे है तो यह हम आपको 5 ऐसे जूस के बारे में बता रहे हैं जिनका जूस न सिर्फ आपको सेहतमंद बनाता है बल्कि शरीर के फैट को भी घटाने का काम करता हैं।

पेट की चर्बी घटाने वाले 5 जूस (Juice For Weight Loss)

गाजर का जूस

गाजर में विटामिन, फाइबर, मिनरल और अन्य ऐसे पोषक तत्व पाये जाते जो न सिर्फ आपके आंखों के लिए फायदेमंद है बल्कि ये आपके सेहत को तंदुरुस्त बनाने में मदद करती है। इसमें मौजूद पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर है जो स्टार्च और शुगर के पाचन में देर करता है और ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है। गाजर का जूस पाचन क्रिया में सुधार करके जल्दी वजन घटाने में मदद करता है।

खीरे का जूस

खीरे के जूस में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जो एक्स्ट्रा ऑयल और डॉयनेस को ठीक करने में सहायक होती है। खीर बॉडी में पानी की कमी नहीं होने देता जिससे अतिरिक्त सोडियम बाहर निकलती है। ये पाचन को ठीक करता है और त्वचा को भी बेहतर बनाता है। इसका जूस वजन घटाने में मददगार साबित होता हैं।

चुकंदर का जूस

चुकंदर में विटामिन, फोलेट, खनिज, नाइट्रेट और बिटानिन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो जो पेट की चर्बी को घटाने में मदद करते हैं। चुकंदर में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो वजन घटाने का काम करती है।

पालक का जूस

हेल्दी हरी पत्तेदार पालक के जूस का सेवन करने से आपके शरीर को विटामिन, प्रोटीन, मिनरल और डाइटरी फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं, जो आपको जल्दी भूख लगने का एहसास नहीं होने देता। देखा जाए तो यह एक कम कैलोरी व फाइबर ड्रिंक है जो कि आपके पाचन को बढ़ावा देने का काम करती है। इसलिए अगर आप पालक के जूस का सेवन करते हैं तो यह वजन घटाने में आपकी काफी मदद कर सकता है।

आंवला का जूस

आंवला के जूस में प्रोटीन फाइबर, आयरन और कैल्सियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की भी मात्रा पाई जाती है। आंवला में मौजूद विटामिन सी शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इसमें पाए जाने वाला फाइबर की मात्रा पाचन क्रिया में सुधार करके पेट की चर्बी को घटाने में मदद करता है। आंवला के जूस में एंटीऑक्सीडेंट की भी अधिक मात्रा मौजूद होती है जो बॉडी को फ्रीरेडिकल्स से बचाने का काम करती है।

इस लेख में हमने आपको पेट की चर्बी घटाने के 5 बेहतरीन जूस (Juice For Weight Loss) के बारे में बताया, जिनका सेवन करके आप पेट और कमर की चर्बी को काम काम कर पाएंगे। हम आशा करते हैं कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। आप हेल्थ और फिटनेस से जुड़ी और भी अच्छी जानकारी पाने के लिए आप हमारे अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं।