सिक्स पैक एब्स जितनी आकर्षक दिखती है उसे पाने के लिए उतनी मेहनत भी करनी होती है। इसे पाने के लिए कड़ी एक्सरसाइज और सही डाइट फॉलो करनी पड़ती है। आज की इस लेख में हम सिक्स पैक बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में जानेंगे। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो सालों मेहनत करने के बाद भी सिक्स पैक एप्स बनाने में असफल हो जाते हैं। … Read more
High Protein Rich Food: शरीर स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रोटीन की सही मात्रा लेना बेहद जरूरी होता है। जो लोग ज्यादा मेहनत और कसरत करते है उन्हें हाई प्रोटीन रिच फूड (High Protein Rich Food) खाने की सलाह दी जाती है। इससे मसल्स की ग्रोथ सही रहती है और हड्डियों व बालो को मजबूती मिलती है। शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने में भी प्रोटीन रिच फूड … Read more
दही सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है और यही वजह है कि कई लोग इसे लंच और डिनर में खाना पसंद करते है। लेकिन क्या आपको पता है Subah Khali Pet Dahi Khane Ke Fayde क्या है। दही में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। ये सभी तत्व सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है। दही में मौजूद पोषक … Read more
जो लोग पतले दुबले है और अपना वजन बढ़ाना है लेकिन उन्हें समझ में नहीं आता कि शरीर बनाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए?, दुबला पतला शरीर आपके पर्सनालिटी को कमजोर बनाता है साथ ही यह आपके कॉन्फिडेंस लेवल को भी कम कर देता है। जहां मोटा शरीर बीमारियों का कारण बनता है वही पतला और कमजोर शरीर भी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए आप इस … Read more
सेब एक ऐसा फल है जो कई बीमारियां से बचने में मदद करता है। आज हम आपको सेब खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने वाले हैं। सेब, जिसका वैज्ञानिक नाम Malus domestica Borkh है, यह Rosaceae परिवार से संबंधित है। सेब को सबसे पौष्टिक फलों में से एक माना जाता है। यह इम्युनिटी (रोगों से लड़ने की क्षमता) को बढ़ाने, तनाव कम मदद करता है साथ ही … Read more
क्या आप अपने बढ़ते हुए वजन और मोटापे से परेशान है और अपने Vajan kam karne ke liye diet plan की तलाश कर रहे है। आज हम इस लेख की मदद से Motapa kam karne ke liye diet plan बताने वाले है। अगर आप हमारे बताए गए करेंगे तो आप अपने वजन को घटा सकते है। इसके लिए आपको महंगे जिम या दवाइयां लेने की जरूरत नही होगी। आज देखा … Read more
आमतौर पर सभी लोग सामान्य गुड़ का सेवन करते है लेकिन क्या कभी आपने काले गुड़ को खाया है? आज की लेख में हम काला गुड़ खाने के फायदे क्या है इसके बारे में जानेंगे। बात करे काला गुड़ की तो यह सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि काला गुड़ में कई औषधीय गुण मौजूद होता है जिससे कि स्वस्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में … Read more