यदि आप खुद को सेहतमंद बनाना चाहते है तो इसके लिए आपकी हड्डियां व मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ बॉडी की इम्युनिटी पावर भी अच्छा होना चाहिए। खुद को सेहतमंद रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आपके भोजन में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा मौजूद हो। इसलिए आपको यह पता होना चाहिए की Sabse Jyada Protein Kisme Hota Hai और कौन सी चीजों का सेवन करके आप अपने प्रोटीन की … Read more
Juice For Weight Loss: पेट की जिद्दी चर्बी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जूस का सेवन करना। ये शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने के साथ-साथ शरीर की चर्बी को भी कम करने में मदद करते है। फिजिकल एक्टिविटी की कमी अनहेल्दी डाइट नींद की कमी और कुछ बीमारियों के कारण पेट और कमर के आसपास चर्बी हमने लगती है लेकिन इनमें से अभी भी गलत खान-पान … Read more
सिक्स पैक एब्स जितनी आकर्षक दिखती है उसे पाने के लिए उतनी मेहनत भी करनी होती है। इसे पाने के लिए कड़ी एक्सरसाइज और सही डाइट फॉलो करनी पड़ती है। आज की इस लेख में हम सिक्स पैक बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में जानेंगे। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो सालों मेहनत करने के बाद भी सिक्स पैक एप्स बनाने में असफल हो जाते हैं। … Read more
पेट और कमर के आस-पास जमी चर्बी अक्सर चिंता का विषय बन जाता है। पेट की चर्बी न सिर्फ दिखने में खराब लगती है बल्कि यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है। ऐसे में आज की इस लेख में जानेंगे कि 15 दिन में पेट की चर्बी कैसे कम करें। इसके लिए हम आपको कुछ कारगार और असरदार एक्सरसाइज और डाइट के बारे में बताएंगे, जो आपके पेट … Read more
How To Gain Weight: आज के समय में बिजी लाइफस्टाइल के करण जहां कई लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो वहीं दूसरी तरफ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो अपने दुबलेपन की वजह से हमेशा चिंतित रहते हैं। दुबलेपन की समस्या ऐसी है जो लोगों के अंदर से उनके आत्मविश्वास को कम कर देता है। वे खाना तो खाते हैं लेकिन फिर भी उनके शरीर में नहीं लगता। … Read more
बच्चों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए उनके फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह समय बच्चों के विकास का होता है इसलिए आज की इस लेख में हम आपको फिजिकल फिटनेस Exercise for Kids के बारे में बताने वाले हैं जहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिससे बच्चों के विकास को मजबूती मिलेगी बच्चा जब 5 साल का हो जाता … Read more
Healthy Snacks for Weight Loss in Hindi : आज के वक़्त में हर कोई चाहता है कि फिट और स्वस्थ रहे। यही वजह है कि आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर गंभीर हो रहे है और जिम, व्यायाम और हेल्दी डाइट पे ज्यादा ध्यान देते है। हालांकि लोग ऐसे भी होते है जिनका लक्ष्य अपने वजन को घटाने का होता है। ऐसे में वे snacks की मदद … Read more