टांगो को मोटा करने की exercise – ये है वो पैरों की 5 एक्सरसाइज अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोगो की अपर बॉडी ठीक होती है लेकिन उनकी टांगे पतली होती है अगर आप भी अपनी पतली टांगो से परेशान है और अपनी टांगो को मोटा करना चाहते है तो आज के इस लेख में हम आपको टांगो को मोटा करने की exercise बताने वाले है जो आपकी पतली … Read more
ड्राई फ्रूट्स में से अगर बात की जाए किशमिश की तो, यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आपको विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा मिलती ही है साथ ही इसमें आयरन, विटामिन B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं। यही वजह है कि किशमिश खाने से पाचन क्रिया में भी सुधार देखने को मिलता है और यह आपके वजन को भी बढ़ाने में मदद … Read more
दोस्तों आज की इस लेख हमे आपको डोले बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। अगर आपकी चाहत एक शानदार डोले बनाने की है तो आपको अपनी डाइट मतलब अपने खाने पे ज्यादा ध्यान देना होगा। एक हेल्दी डाइट आपके मसल्स को ग्रो करने में काफी मदद करती है। डोले के मसल्स को बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने में प्रोटिन की मात्रा को बढ़ाना … Read more
नमस्कार दोस्तो आज के इस पोस्ट में हम आपको बॉडी बनाने के लिए कौन सा प्रोटिन पाउडर खाना चाहिए इसके बारे में बताने वाले है। देखा जाए तो वर्तमान समय में Body बनाने का क्रेज काफी बढ़ता जा रहा है। ऐसे में हर कोई अपनी बॉडी जल्दी बनाना चाहता है और यही वजह है कि वे बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहते है। लेकिन जो … Read more
आज के समय में शरीर की बढ़ती चर्बी और मोटापा एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। मोटापा आपके पर्सनालिटी को प्रभावित करने के साथ-साथ कई बीमारियों को भी जन्म देता हैं। मोटापे की बढ़ती परेशानियों को देखते हुए हमने सोचा क्यों न आपको Patla hone ka tarika बताया जाए ताकि आप अपने मोटापे को कम करें पाएं। देखा गया है कि कुछ लोग पतला होने के लिए अपने भोजन … Read more
आज की इस लेख में हम आपको खाली पेट भीगे चने खाने के फायदे बताने वाले हैं। काले चने का सेवन आपने कभी न कभी जरूर किया होगा। कई लोग काले चने का सेवन दाल बनाकर करते हैं तो कई इसे भूंज कर खाते हैं तो कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो चने को उबालकर खाना पसंद करते हैं। इन तरीकों के अलावा भी चने को भिगोकर भी खाया … Read more
आज की इस लेख में हम आपको जिम कितने घंटे करना चाहिए इसके बारे में बताने जा रहे है। वर्तमान समय फिटनेस और जिम जाने का क्रेज तेजी से बढ़ता जा रहा है। जो लोग जिम में नए होते है या जिन्हें वर्कआउट के बारे में जानकारी नहीं होती वो अक्सर जिम में कितने घंटे करना चाहिए, इस सवाल का जवाब ढूढ़ते रहते है। जिम में अक्सर देखा जाता है … Read more