सिक्स पैक एब्स जितनी आकर्षक दिखती है उसे पाने के लिए उतनी मेहनत भी करनी होती है। इसे पाने के लिए कड़ी एक्सरसाइज और सही डाइट फॉलो करनी पड़ती है। आज की इस लेख में हम सिक्स पैक बनाने के लिए क्या खाना चाहिए इसके बारे में जानेंगे। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो सालों मेहनत करने के बाद भी सिक्स पैक एप्स बनाने में असफल हो जाते हैं। … Read more
पेट और कमर के आस-पास जमी चर्बी अक्सर चिंता का विषय बन जाता है। पेट की चर्बी न सिर्फ दिखने में खराब लगती है बल्कि यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है। ऐसे में आज की इस लेख में जानेंगे कि 15 दिन में पेट की चर्बी कैसे कम करें। इसके लिए हम आपको कुछ कारगार और असरदार एक्सरसाइज और डाइट के बारे में बताएंगे, जो आपके पेट … Read more
How To Gain Weight: आज के समय में बिजी लाइफस्टाइल के करण जहां कई लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो वहीं दूसरी तरफ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो अपने दुबलेपन की वजह से हमेशा चिंतित रहते हैं। दुबलेपन की समस्या ऐसी है जो लोगों के अंदर से उनके आत्मविश्वास को कम कर देता है। वे खाना तो खाते हैं लेकिन फिर भी उनके शरीर में नहीं लगता। … Read more
बच्चों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए उनके फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह समय बच्चों के विकास का होता है इसलिए आज की इस लेख में हम आपको फिजिकल फिटनेस Exercise for Kids के बारे में बताने वाले हैं जहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिससे बच्चों के विकास को मजबूती मिलेगी बच्चा जब 5 साल का हो जाता … Read more
Healthy Snacks for Weight Loss in Hindi : आज के वक़्त में हर कोई चाहता है कि फिट और स्वस्थ रहे। यही वजह है कि आज के समय में लोग अपनी सेहत को लेकर गंभीर हो रहे है और जिम, व्यायाम और हेल्दी डाइट पे ज्यादा ध्यान देते है। हालांकि लोग ऐसे भी होते है जिनका लक्ष्य अपने वजन को घटाने का होता है। ऐसे में वे snacks की मदद … Read more
High Protein Rich Food: शरीर स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रोटीन की सही मात्रा लेना बेहद जरूरी होता है। जो लोग ज्यादा मेहनत और कसरत करते है उन्हें हाई प्रोटीन रिच फूड (High Protein Rich Food) खाने की सलाह दी जाती है। इससे मसल्स की ग्रोथ सही रहती है और हड्डियों व बालो को मजबूती मिलती है। शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने में भी प्रोटीन रिच फूड … Read more
आज की इस लेख में हम 7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे के बारे में जानने वाले है। बच्चा हो या युवा अक्सर कई कारणों से उनकी हाइट नहीं बढ़ पाती जिससे वे काफी परेशान रहते है। वे हाइट बढ़ाने की हर संभव प्रयास करते है लेकिन फिर भी उनके हाइट में कोई खास फर्क देखने को नही मिलता है। ऐसा माना जाता है कि Height … Read more